RETO BODY POSITIVE: ¿CÓMO AMAR TU CUERPO SIN COMPLEJOS?

“REAL WOMAN LOVE THEMSELVES”

Bonitas, se acercan las próximas vacaciones y uno de los destinos más concurridos es la playa. ¿Ustedes ya saben si saldrán de vacaciones? <3 En mi caso, estas fechas suelo quedarme en casa disfrutando de las tradiciones familiares de Semana Santa.

Hoy quiero tocar un tema súper importante para mí, y en general una tortura para el 85% de las mujeres de cualquier parte del mundo: EL CUERPO.

En lo personal es un tema que dominó bastante, algunas de ustedes saben que en la adolescencia (14 -16 años) fui víctima de la anorexia y bulimia, un par de transtornos alimenticios que por fortuna no acabaron con mi vida, pero conocí a muchas chicas que se quedaron en el camino, por la obsesión de siempre lucir delgadas y perfectas.

En mi caso logré salir adelante con terapia, con el apoyo de mi familia, con mucha fuerza de voluntad y las ganas de querer estar saludable. En el proceso tuve muchas recaídas, hoy les puedo decir que me siento mucho más segura con mi cuerpo y conmigo misma, pero han sido muchos años de trabajar mis emociones y pensamientos negativos y de decir: ¡YA NO QUIERO ESTO MÁS EN MI VIDA!

Decidí hacer este articulo con la única razón de concientizarnos más sobre la aceptación hacia nuestro cuerpo, dejando atrás todos los comentarios o afirmaciones que han hecho sobre nosotras y sobre nuestro cuerpo.

En redes sociales solemos sentirnos con el derecho de hacer críticas poco constructivas hacía otras mujeres y también caer en comparaciones negativas sobre la forma y estructura de nuestro cuerpo. (cadera, piernas, brazos, cintura, peso, etc.)

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Elige

ser

feliz contigo.

Lugar: Laguna de Bacalar

Estoy segura que alguna vez en tu vida, sino es que muchas veces te has dicho alguna de las siguientes frases: “con esto me veo gorda”, “¿ y cómo le haré para bajar de peso?” “me gustaría ser más flaca” “quiero tener el cuerpo de fulanita de tal”, “no me gustan mis brazos” “estoy muy flaca” “es que a mí eso no se me ve bien” “ya no le voy a gustar si estoy “gorda”…

Podría seguir con una lista interminable de frases que nosotras las mujeres nos repetimos constantemente. Si nunca te has dicho algo parecido, quiero decirte que eres ese 15% de las mujeres que sí ama su cuerpo tal y como es. ¡Felicidades y espero que siempre sea así! <3

En general, nunca estamos conformes con nuestro cuerpo, las mujeres delgadas quieren ser más curvy, las mujeres curvy quieren verse más delgadas, las chaparritas quieren verse altas, y las altas quisieran poder quitarse algunos centímetros. ¿Apoco no?

Solo quiero decirte que APRENDER A AMAR TU CUERPO SIN COMPLEJOS puede ser un proceso de años, primero necesitas vencer todas las barreras emocionales para poder ser feliz contigo misma y después trabajar en la parte exterior.

Lo que necesitas es motivarte e inspirarte para comenzar con un cambio de ideas, creencias y pensamientos negativos.

¡TOMA NOTA!

1. ERES ÚNICA E IRREPETIBLE.

Sonará trillado, pero es importante entender que en ningún otro lugar del mundo vas encontrar a alguien como tú. Nadie va tener la misma forma de tus ojos, nadie va tener tu color de piel, el tono de tu voz, la proporción entre tu cadera y cintura, la forma en que caminas, tu forma ser, la misma pasión por tu trabajo u aquello que te hace levantarte todos los días.

2. ¿PERDER PESO POR SALUD O EXTREMA VANIDAD?

Identifica la razón por la cuál quieres perder peso. ¿Realmente es voluntad propia o por qué ya alguien te dijo que te ves subidita de peso? Es muy importante que seas sincera contigo misma, nadie más puede venir a opinar sobre tu cuerpo, no permitas que ningún comentario te haga dudar de tu belleza. <3

Es válido querer perder algunos kilitos por salud y tal vez por un poquito de vanidad, el problema es cuando se vuelve una obsesión y sin consultar con un nutriólogo te auto-recetas y comienzas a inhibir cierto tipo de grasas o proteínas que son vitales para tu cuerpo.

Hermosas, se vale estar a dieta, pero bajo la supervisión de un profesional. ¡No caigas en las dietas que te recomiendan tus amigas, no porque a ella le funcione quiere decir que a ti también! Siempre acude con un profesional para que te ayude a cumplir tus objetivos.

¡OJO! Si te cuesta mucho trabajo bajar de peso, puede ser que tu bloqueo sea emocional; por otro lado, la obsesión por verte delgada puede convertirse en un trastorno alimenticio, así que mejor se paciente y no te atormentes tanto.

ACEPTARTE CON TUS ESTRIAS, CELULITIS Y TODO QUE FORMA PARTE DE TU CUERPO.

ACEPTARTE CON TUS ESTRIAS, CELULITIS Y TODO QUE FORMA PARTE DE TU CUERPO.

3. RETO 21 DÍAS BODY POSITIVE

  • Todas la mañanas ponte de frente a un espejo, de ser posible que sea en ropa interior o bikini, observa por 5 minutos tu cuerpo y analiza que sentimientos o sensaciones te provoca cada parte.

    Hay partes que te van a gustar mucho más, algunas otras las vas a ir descubriendo con el paso de los días.

  • Toma una hoja o en tu celular anota una lista de las 10 cosas que más te gustan de tu físico o de tu cuerpo.

  • Por 21 días, te vas a parar frente a un espejo y en voz alta vas a repetir 3 veces diversas afirmaciones que te ayuden a re programar tu cerebro con pensamientos positivos:

    ALGUNOS EJEMPLOS:

    "ME AMO Y ACEPTO TAL Y COMO SOY”

    “SOY FELLIZ CONMIGO”

    “ME ENCANTAN MIS OJOS”

    “NADIE PUEDE HACERME SENTIR MENOS”

    “NADIE PUEDE HACERME DUDAR DE LO QUE VALGO”

    “YO DECIDO AMAR MI CUERPO”

    “AMO MIS LABIOS”

    “NUNCA MÁS DEJARÉ QUE ALGUIEN MÁS OPINE SOBRE MI CUERPO”

    “SOY UNA MUJER VALIENTE Y PODEROSA”

    “SOY UNA MUJER CHINGONA”

    “YO SOY SUFICIENTE”

    EXTRA TIPS:

  • Realiza este ejercicio en un espacio donde te sientas muy cómoda, puede ser tu recamara o sala de tu casa, siempre y cuando haya un espejo y puedas decir las frases sin que te de pena

  • Hazlo con tiempo, respira profundamente y comenzarás a ver cambios desde el primer día. ¡TU ENERGÍA SERÁ OTRA!

4. BUSCA AYUDA, NO ESTÁS SOLA.

Si crees que el peso se ha convertido en una batalla diaria, acudir a algún tipo de terapia es de los primeros pasos para convertirte en tu mejor versión.

No podemos hacerlo solas, siempre vamos a necesitar el apoyo de nuestra familia, pareja y familia, ten la confianza de decir lo que sientes. ¡No te guardes las cosas!

¡Vuelve a re conectar contigo, no te olvides y no te dejes en el olvido!

5. APRENDE A CONOCER LA FORMA DE TU CUERPO.

Aprender a conocer lo que le favorece a tu tipo de cuerpo es una forma de trabajar en ti y salir de tu zona de confort. Podrá resultarte vanidoso, pero la diferencia siempre está en EL PODER DE LA INTENCIÓN. ¿Con qué intención quieres aprender a resaltar tus atributos?, ¿Para sentirte bien contigo mismo o por querer presumir lo radiante que estás ahora?

La intención con la que hagas este cambio determina todo lo bonito que puede llegar a tu vida.

6. ¿USAS LA TALLA QUÉ TE CORRESPONDE?

Pensamos que si somos delgadas todo se nos verá bien, pero esto es un estereotipo, utilizar la talla correcta te ayudara a que el fit de las prendas favorezca a tu tipo de cuerpo. ¡No pierdas tiempo comprando ropa de tallas que no te quedan y que después no te podrás poner!

Simplemente sé tu misma, feliz con tu cuerpo y tu misma harás que tu belleza resalte.

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Mis bellas, espero les haya gustado este artículo, si alguna pone en práctica alguno de estos tips me encantaría que me cuenten su proceso por aquí.

LAS AMO

!GRACIAS POR LEERME!

MIL BESOS

ANDREA STRADA